Toda vez que sentir vontade de se cortar, comer compulsivamente, etc. desenhe uma borboleta em seu braço com caneta, ou algo similar.

Dê à ela o nome de alguém que você ama.
Não pode retirá-las, deixe que saiam naturalmente.
Se você tiver uma compulsão, ou se cortar, elas morrem, considere isso como se a pessoa que tem o nome dela morre.
Não importa quantas borboletas tiver, qualquer auto-flagelo matará todas.
Borboletas são muito importantes, cuide delas!

You can take everything I have

You can break everything I am

Like I'm made of glass

Like I'm made of paper

Go on and try to tear me down

I will be rising from the ground

Like a skyscraper

Like a skyscraper